是的。温牛奶含有色氨酸（一种必需氨基酸），它是合成褪黑素和血清素的重要原料，这两种物质能帮助调节睡眠周期并放松情绪。此外，温热饮品本身能通过暂时升高体温后触发体温下降信号，促进睡意。但效果因人而异，建议搭配规律作息使用。
