韩国人常用的助眠方法有哪些？

韩国人常用的助眠方式包括： 1.饮用传统茶饮（如大枣茶、菊花茶）； 2.聆听ASMR或自然白噪音（如雨声、海浪声）； 3.使用助眠喷雾（含薰衣草等舒缓成分）； 4.睡前泡脚或温水浴； 5.练习呼吸法或轻度拉伸。部分人也会借助褪黑素或医学咨询改善睡眠问题。