是的，核桃可能对助眠有一定帮助。核桃富含褪黑素（调节睡眠周期的激素）以及镁、色氨酸等成分，这些物质能促进放松和改善睡眠质量。但效果因人而异，建议搭配规律作息，避免过量食用（每天约30克为宜）。若长期失眠，仍需咨询医生。
