ASMR对助眠的效果如何？****

ASMR（自主感官经络反应）可以通过特定的声音和视觉刺激，帮助放松身心，降低焦虑，从而促进睡眠。很多人发现，轻柔的耳语、敲击声或自然声响能够引发愉悦的感觉，并帮助他们更快入睡。**