哪些天然香薰成分有助于改善睡眠？
以下天然成分被广泛认为具有助眠效果：
1.薰衣草：镇静神经，缓解焦虑。
2.洋甘菊：抗炎舒缓，促进放松。
3.佛手柑（低浓度）：平衡情绪，减轻压力。
4.雪松木：温暖木质香，稳定心神。
5.依兰依兰：降低心率，助深度睡眠。
建议选择纯精油扩香或低浓度配方，避免睡前过度刺激。
以下天然成分被广泛认为具有助眠效果：
1.薰衣草：镇静神经，缓解焦虑。
2.洋甘菊：抗炎舒缓，促进放松。
3.佛手柑（低浓度）：平衡情绪，减轻压力。
4.雪松木：温暖木质香，稳定心神。
5.依兰依兰：降低心率，助深度睡眠。
建议选择纯精油扩香或低浓度配方，避免睡前过度刺激。