什么是“助眠小气泡”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠小气泡”是一种通过视觉或听觉引导放松的助眠工具，通常以缓慢移动的柔和气泡动画或白噪音（如气泡破裂声）呈现。它的原理是通过舒缓的节奏和重复性刺激，分散焦虑思绪，降低大脑活跃度，从而帮助用户更快进入放松状态，改善入睡困难问题。适合睡前5-10分钟配合深呼吸使用。