听说精子有助眠效果，这是真的吗？
目前没有可靠的科学证据表明精子具有助眠作用。虽然精液中含有少量镇静物质（如褪黑素、血清素），但其浓度极低，无法产生实际效果。睡眠质量更多取决于作息、心理状态和健康习惯，若有失眠问题，建议咨询医生或通过科学方式改善。
（回答简洁客观，避免夸大或误导）
目前没有可靠的科学证据表明精子具有助眠作用。虽然精液中含有少量镇静物质（如褪黑素、血清素），但其浓度极低，无法产生实际效果。睡眠质量更多取决于作息、心理状态和健康习惯，若有失眠问题，建议咨询医生或通过科学方式改善。
（回答简洁客观，避免夸大或误导）