听说“破裤助眠”最近很火，真的有效吗？原理是什么？

“破裤助眠”指的是一种心理放松法，通过穿着舒适破旧的裤子（比如磨损的居家裤），利用触觉熟悉感降低焦虑，类似“安全毯效应”。部分用户反馈，旧衣物带来的无束缚感和怀旧情绪能帮助更快入眠，但效果因人而异，更多是心理暗示作用。科学上暂无直接研究支持，建议搭配规律作息尝试。