为什么剪牙签的声音能帮助一些人入睡？

剪牙签产生的轻微脆响具有规律且柔和的节奏感，类似白噪音，能掩盖环境中的突兀声响，缓解焦虑。同时，重复性动作带来的专注感可分散注意力，使人从杂念中抽离，从而更容易进入放松状态。这一现象类似于“ASMR”（自发性知觉经络反应）的触发原理。