元胡真的能帮助改善睡眠吗？

元胡（延胡索）中的生物碱成分（如延胡索乙素）具有镇静、镇痛作用，可能通过调节神经递质缓解焦虑和轻度失眠。但效果因人而异，建议咨询中医师辨证使用，避免自行长期服用。严重失眠需就医排查病因。