糯米饭为什么有助于睡眠？****

糯米饭含有丰富的碳水化合物，可以促进血清素的分泌，而血清素是与睡眠调节相关的神经递质。此外，糯米的甜味能够使身体放松，有助于缓解焦虑，提高睡眠质量。**