### 什么色助眠

在追求更佳睡眠质量的过程中，颜色的影响常常被人们忽视。其实，色彩在一定程度上能够影响我们的情绪和心理状态，从而间接影响睡眠。研究表明，柔和的色彩，如蓝色、绿色和紫色，对助眠具有积极的效果。

蓝色是一种令人放松的颜色，它能够降低心率和血压，营造出宁静的氛围，帮助人们更快入睡。绿色则代表自然，给人一种清新和舒适的感觉，有助于减轻焦虑。而紫色，尤其是淡紫色，带有神秘感和优雅的气息，可以带来内心的平静。

除了墙壁和床品的颜色，灯光的颜色也很重要。温暖的黄色或白色光线能营造出温馨的环境，更有助于入睡。因此，在选择卧室的色调时，不妨考虑这些助眠色彩，让您享受更高质量的睡眠。