宿舍环境嘈杂，我经常失眠，听说有“助眠主播”这个职业，他们具体会做些什么来帮助听众入睡呢？

宿舍助眠主播通常会通过多种方式营造放松氛围，比如： 1.白噪音（雨声、海浪、风扇声等）掩盖宿舍杂音； 2.轻声讲故事或读散文，引导注意力分散焦虑； 3.ASMR（耳语、翻书、敲击音等触发听觉舒适感）； 4.呼吸引导或渐进式肌肉放松练习，帮你快速入眠。 建议选择无广告、节奏平缓的直播或录播，搭配眼罩和耳塞效果更好哦！