什么是“助眠捏泥”？它真的能帮助改善睡眠吗？
“助眠捏泥”是一种结合触觉减压与冥想放松的手工活动，通过反复揉捏柔软的解压泥（如史莱姆、黏土等），帮助释放压力、转移焦虑情绪，从而促进入睡。其原理类似“感官聚焦疗法”，通过温和的触觉刺激分散大脑对失眠的过度关注，搭配深呼吸或白噪音效果更佳。适合轻度失眠或睡前焦虑人群尝试，但需注意避免过度依赖哦！
“助眠捏泥”是一种结合触觉减压与冥想放松的手工活动，通过反复揉捏柔软的解压泥（如史莱姆、黏土等），帮助释放压力、转移焦虑情绪，从而促进入睡。其原理类似“感官聚焦疗法”，通过温和的触觉刺激分散大脑对失眠的过度关注，搭配深呼吸或白噪音效果更佳。适合轻度失眠或睡前焦虑人群尝试，但需注意避免过度依赖哦！