什么是超强助眠音？它真的能帮助改善睡眠吗？

超强助眠音是经过科学设计的特定频率声音（如白噪音、粉红噪音、双耳节拍等），通过掩盖环境噪音、舒缓神经或引导大脑进入放松状态来改善睡眠质量。研究表明，这类声音对部分人群有效，尤其是因焦虑、环境干扰导致的失眠者，但效果因人而异，需结合个人睡眠习惯尝试。