在睡前对着屏幕会影响睡眠吗？

是的，睡前对着屏幕可能会影响睡眠，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致入睡困难和睡眠质量下降。建议在睡前一小时减少使用电子设备，以促进更好的睡眠。