有哪些有效的助眠器材推荐？

一些有效的助眠器材包括白噪音机、睡眠眼罩、记忆泡沫枕头和芳香疗法扩散器。白噪音机可以遮掩环境噪音，帮助入睡；睡眠眼罩可以阻挡光线，创造黑暗的睡眠环境；记忆泡沫枕头则提供良好的颈部支撑，减少不适感；而芳香疗法扩散器可以散发放松的香气，帮助缓解压力，促进睡眠。