什么是ASMR助眠刮刮，如何能帮助我入睡？****

ASMR助眠刮刮是利用轻柔的划痕或刮擦声音来产生一种放松和愉悦的感觉，从而帮助你更快入睡。这种声音通常因为其细腻和柔和，可以刺激大脑释放放松的荷尔蒙，减轻焦虑，提升睡眠质量。你可以通过听ASMR音频或观看相关视频，享受那种舒适的声音，帮助自己进入更放松的状态。**