什么是助眠禅音？它如何帮助改善睡眠？

助眠禅音是一种融合自然声响（如流水、风声）与舒缓器乐（如钵音、古琴）的音频，结合冥想引导或低频节拍，通过调节呼吸与脑波频率，帮助身心放松、缓解焦虑，从而促进入睡。其原理是通过声音的频率和节奏，引导大脑从活跃状态过渡到平静的α或θ波状态，类似深度冥想的效果。