什么是乔蒂助眠？它如何帮助改善睡眠？

乔蒂助眠是一种结合轻柔白噪音、自然音效（如雨声、海浪）及冥想引导的音频疗法，通过舒缓神经、降低焦虑来帮助用户更快入睡并提升睡眠质量。其原理是通过规律的声音频率调节脑电波，促使人进入放松状态，适合失眠或浅睡眠人群。