听说“助眠吃瓜”最近很火，具体是指什么？真的能帮助睡眠吗？

“助眠吃瓜”是网友调侃的一种放松方式——指睡前刷一些轻松八卦（如明星趣闻、萌宠视频等），通过转移焦虑情绪来辅助入睡。虽然无科学依据，但轻度娱乐可能缓解压力，不过需注意避免过度兴奋或蓝光影响睡眠质量哦！