什么是“心脏助眠音”？它对睡眠有帮助吗？

“心脏助眠音”是一种模拟健康心跳节奏（通常为60-80次/分钟）的舒缓声音，常结合白噪音或自然音效（如雨声、海浪）。研究表明，稳定的节律能激活大脑的放松反应，降低焦虑并缩短入睡时间，尤其适合因压力或孤独感失眠的人群。但效果因人而异，建议搭配规律作息使用。