喝奶茶真的有助于睡眠吗？

通常不建议靠奶茶助眠。奶茶中的咖啡因（尤其是茶底）和高糖分可能反而干扰睡眠，部分人饮用后会出现心跳加快、精神亢奋或血糖波动。若想通过饮品助眠，可选择无咖啡因的温牛奶、杏仁奶或洋甘菊茶等舒缓类饮品。