蘑菇姐助眠是如何帮助改善睡眠质量的？

蘑菇姐助眠通过融合自然白噪音（如雨声、森林音效）、轻柔的引导式冥想以及舒缓的原创音乐，帮助用户放松身心。其内容特别设计用于缓解焦虑、分散注意力，从而引导大脑进入睡眠状态。部分音频还结合了ASMR元素（如耳语、轻敲声），进一步触发放松反应，适合失眠或浅睡眠人群。