为什么看吃播视频能帮助一些人入睡？

吃播视频中咀嚼食物的声音（如脆脆的、黏腻的）可能触发大脑的"自主感官经络反应"（ASMR），带来放松和愉悦感；同时，规律的进食动作和低语解说能转移注意力，缓解焦虑，类似白噪音的助眠效果。但个体差异较大，对部分人可能适得其反（如饥饿感干扰睡眠）。