听海浪声为什么能帮助睡眠？

海浪声是一种规律、舒缓的白噪音，能有效掩盖环境中的突兀声响（如车辆鸣笛、说话声等），降低大脑对外界干扰的敏感度。其起伏的节奏还与呼吸频率相似，能引导身体进入放松状态，缓解焦虑，从而更快入睡并提升睡眠质量。