核桃分心木：天然助眠良方，告别失眠困扰

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的健康难题。而大自然中隐藏的宝藏——核桃分心木，或许能为你提供一种安全、天然的助眠选择。

核桃分心木是核桃壳内那层薄薄的木质隔膜，中医认为其性平味苦涩，归脾、肾经，具有固肾涩精、安神助眠的功效。现代研究也发现，其中含有的黄酮类、皂苷等成分，能调节神经系统，缓解焦虑，改善睡眠质量。

如何使用核桃分心木助眠？ 1.泡水饮用：取5-10克分心木，沸水冲泡10分钟后饮用，睡前1小时服用效果更佳。 2.搭配食疗：可与红枣、桂圆同煮，增强安神补血作用。

注意事项： -孕妇、经期女性及体质虚寒者慎用。 -初次尝试建议少量开始，观察身体反应。

核桃分心木虽非“速效安眠药”，但长期规律使用，能帮助身体回归自然睡眠节律。如果你正为失眠所困，不妨给这份来自自然的馈赠一次机会，或许它能还你一夜好眠。