巴克球真的能帮助改善睡眠吗？如何正确使用它来助眠？

巴克球（磁力球）通过指尖把玩时的触觉刺激和磁场作用，可能帮助缓解焦虑、分散注意力，从而间接促进放松和入睡。使用时建议睡前15-30分钟安静把玩，搭配深呼吸或轻音乐，但需注意安全（避免误吞或儿童接触）。效果因人而异，严重失眠仍需就医。