什么是“口腔助眠男”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“口腔助眠男”通常指通过口腔动作（如轻咬、舌头抵颚等）或佩戴口腔装置（如防磨牙牙套）来缓解压力、放松神经，从而辅助入睡的方法。其原理类似“感官替代”，通过轻微刺激转移焦虑。部分用户反馈有效，但效果因人而异，建议结合其他睡眠卫生习惯（如规律作息）使用。若长期失眠，仍需咨询专业医生。