科学助眠音频是怎样帮助改善睡眠质量的？**

科学助眠音频通过使用特定频率的声音和音乐，以及自然环境音，能够有效放松身心，降低焦虑感，诱导身体进入更深的放松状态。这些音频常结合脑波刺激（如α波或θ波）来帮助调整大脑活动，使人在入睡时更容易放松，从而提升整体的睡眠质量。