听说吃西瓜子能助眠，是真的吗？

西瓜子含有一定的镁元素和色氨酸，这两种成分可能对放松神经、促进睡眠有一定帮助。不过，其助眠效果较微弱，且过量食用可能因消化负担反而影响睡眠。建议作为健康零食少量食用，搭配规律作息效果更佳。