什么是重低音助眠？它真的能帮助改善睡眠吗？

重低音助眠是通过播放低频（如30-80Hz）的舒缓声音（如环境噪音、白噪音或特定频率音乐），利用其深沉、稳定的物理振动特性，帮助放松神经系统并掩盖外界干扰。研究表明，低频声波可能通过激活副交感神经（如α脑波增多）缓解焦虑，尤其适合对高频声音敏感的人群，但效果因人而异，需结合个人偏好调整音量（建议50分贝以下）和时长。