助眠视频中的快速敲击声真的能帮助入睡吗？

是的，规律且轻柔的快速敲击声（如木鱼、雨滴或ASMR触发音）能通过单调的节奏刺激大脑产生放松反应，降低焦虑并转移注意力，从而帮助部分人更快进入睡眠状态。但效果因人而异，建议结合低亮度和舒适环境使用。