百度助眠是什么？如何使用它帮助改善睡眠？

百度助眠是百度推出的一款专注于改善睡眠的音频服务，提供白噪音、自然声、冥想引导、睡前故事等内容，帮助用户放松身心、缓解失眠。用户可通过百度APP或相关小程序访问，选择适合的助眠音频（如雨声、ASMR等），设定播放时长，在安静环境中聆听即可。部分功能可能结合AI算法推荐个性化内容，长期使用有助于培养规律作息。