佛家助眠乐曲是如何帮助改善睡眠质量的？

佛家助眠乐曲通常融合了舒缓的梵呗诵经、钵音、自然声（如流水、风声）以及低频节奏，通过以下方式助眠： 1.宁心静气：经文或咒语的韵律能引导注意力，减少杂念； 2.频率共振：钵、钟等乐器发出的泛音可调节脑波至放松的α或θ波； 3.呼吸同步：缓慢的节奏帮助调整呼吸，降低身体紧张感。 长期聆听可培养睡眠节律，适合焦虑、失眠者。