弄耳朵真的可以帮助睡眠吗？

是的，弄耳朵可以通过刺激耳部穴位，放松身心，缓解压力，帮助入睡。许多人在睡前轻柔地揉捏耳朵，感觉舒适，有助于提高睡眠质量。