什么食物可以帮助睡眠?****

一些帮助睡眠的食物包括牛奶、香蕉、燕麦和坚果等。这些食物富含有助于放松和提高睡眠质量的营养成分,比如色氨酸和镁。**什么食物可以帮助睡眠?****