有什么有效的方法可以通过改善口腔健康来帮助睡眠吗？

保持良好的口腔卫生，如每天刷牙两次、使用牙线和定期洗牙，可以减少口腔内的细菌积累，防止口腔疾病，从而减轻由于口腔不适引起的睡眠干扰。此外，避免在睡前摄入糖分和酸性食物，有助于减少夜间口腔问题，进一步提升睡眠质量。