香菇有什么助眠的效果?

香菇含有丰富的胶质和氨基酸,有助于增强体内的镇静作用,同时其维生素B群可以改善神经系统的功能,帮助缓解压力和焦虑,从而有助于提高睡眠质量。香菇有什么助眠的效果?  -助眠吃香菇