什么是“新属羊助眠法”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“新属羊助眠”是一种结合心理暗示与呼吸调节的助眠技巧，通过默念“属羊”谐音词（如“数羊”升级版）或联想放松场景，分散焦虑并放缓呼吸节奏。其有效性因人而异，但对部分人群能起到缓解失眠、缩短入睡时间的作用，建议搭配规律作息尝试。