什么是助眠疗愈师？具体如何帮助改善睡眠问题？

助眠疗愈师是通过专业技巧（如白噪音引导、正念冥想、呼吸调节等）帮助失眠或睡眠质量差的人群放松身心、进入深度睡眠状态的职业。他们会根据个体需求定制方案，例如通过声音疗愈缓解焦虑，或指导睡前仪式感训练来调节生物钟，从生理和心理层面协同改善睡眠障碍。