什么是枕头助眠香？它真的能帮助改善睡眠吗？

枕头助眠香是一种添加天然助眠成分（如薰衣草、洋甘菊精油等）的香氛产品，通常以喷雾、香包或固体香膏的形式使用。其原理是通过舒缓的香气调节情绪，缓解焦虑，从而促进放松入睡。科学研究表明，某些植物精油（如薰衣草）确实能降低心率、减轻压力，对轻度失眠或睡眠质量差的人群有一定辅助作用，但效果因人而异，需结合健康作息使用。