听说生洋葱有助于改善睡眠，是真的吗？

目前没有科学证据直接证明生洋葱能助眠。虽然洋葱含有的硫化物和槲皮素可能具有轻微镇静作用，但效果因人而异。更多人认为其“助眠”效果可能源于气味刺激鼻腔、转移注意力，而非生理作用。若失眠严重，建议咨询医生，而非依赖偏方。