蓝水瓶助眠的原理是什么？

蓝水瓶助眠的原理主要是通过其发出的蓝色光线来调节生物钟，蓝光能够抑制褪黑激素的分泌，帮助白天保持清醒，而在晚上使用可以提供柔和的光线，营造放松的氛围，从而促进入睡。