为什么模拟打雷下雨的声音能帮助睡眠？

白噪音（如雨声）和低频雷声能掩盖环境中的突发噪音，营造稳定舒缓的听觉背景。此外，自然界雨雷的节奏与人类放松状态下的呼吸、心跳频率相似，可触发大脑的"非威胁性信号"反应，降低压力激素水平，从而促进入睡。