什么是ASMR，它有什么效果？

ASMR是“自发性知觉经络反应”的缩写，指的是一种听觉和视觉上的刺激，能够引发一种放松感和愉悦感。很多人通过听ASMR音频或观看相关视频，能够减轻压力、改善睡眠状态。