搓头发真的可以帮助睡眠吗？****

是的，搓头发可以通过刺激头皮，促进血液循环，放松身心，从而帮助缓解压力，改善睡眠质量。不过，每个人的体验可能不同，建议可以尝试看看是否对自己有效。**