什么是"啃麦助眠声"？它真的能帮助睡眠吗？

"啃麦助眠声"是一种通过模拟轻微、规律的咀嚼或摩擦麦克风的柔和声音（如沙沙声、白噪音等），营造舒缓氛围的助眠音频。这类声音可能通过掩盖环境噪音、触发大脑放松反应来帮助部分人入睡，但效果因人而异，需结合个人偏好和睡眠习惯尝试。