蒙面女助眠视频为什么能帮助改善睡眠？

这类视频通常通过视觉遮蔽（如面具或轻柔遮挡）减少外界干扰，搭配舒缓的白噪音、ASMR耳语或冥想引导，营造安全感与沉浸感，从而降低焦虑、引导大脑进入放松状态。部分观众反馈，蒙面元素还能减少面部表情带来的社交压力，更易专注睡眠。