### 青柠助眠：天然的舒缓伴侣

现代生活节奏快，许多人面临失眠困扰。青柠，不仅是一种美味的水果，更是助眠的天然良方。青柠富含维生素C和抗氧化剂，能够有效缓解身体的压力，促进身心放松。

青柠的芳香能刺激大脑释放愉悦的神经递质，帮助减轻焦虑情绪。饮用青柠水，或在睡前泡一杯青柠茶，可以将身心带入放松状态。此外，青柠中的天然香气有助于调节睡眠环境，创造更适宜的入睡氛围。

在日常生活中，适量食用青柠也有助于提升整体健康，增强免疫力，为良好的睡眠打下基础。对于追求高质量睡眠的人来说，不妨试试这种简单而有效的自然助眠法。通过青柠的清新气息，迎接每一个宁静的夜晚。